「ランニングを始めたいけれど、毎日何十分も走るのはキツイ…」 「どうせ走るなら、しっかり1時間は走らないと意味がないんでしょ？」そんな風に感じて、なかなか最初の一歩を踏み出せない方は非常に多いのではないでしょうか。特に仕事や家事で忙しい現代...

ジョギングで「うつ」や「不安」が晴れる理由とは？16,000人以上のデータに基づく最新の医学研究から、走ることで脳にもたらされるリラックス効果とメカニズムをわかりやすく解説。趣味のランニングを「心の薬」にするコツを紹介します。

「もっと長く走れるようになりたいけれど、すぐにバテてしまう…」「いつも同じコースを走っていて、なんだかマンネリ気味」「ランニングで効果的にダイエットをしたい」そんなふうに感じたことはありませんか？実は、速く走るだけがマラソンのトレーニングで...

横浜みなとみらいのランニングコースは、潮風を感じながら絶景を楽しめる最高のロケーションです。初心者からベテランまで、多くのランナーがこの場所を走る理由は何でしょうか。本記事では、横浜みなとみらいのランニングコース3選を詳しく解説します。定番...

ベアフットランニング（裸足感覚）という言葉を聞いたことがありますか。これは裸足に近い状態で走るスタイルのことで、最近注目を集めています。ベアフットランニングのメリットは、足本来の力を呼び覚ますことにあります。クッション性の高い靴に頼りすぎる...